Adaptogeny w walce ze stresem

Maciej Birecki

Nowoczesny model życia sprawia, że współczesny człowiek ciągle jest narażony na przeżywanie trudnych, stresowych sytuacji. Problemy w pracy, rodzinne, intensywny wysiłek fizyczny- to wszystko wywołuje stres. Jednak trzeba zdać sobie sprawę, że zawsze jest to sprawa indywidualna i każdy w inny sposób reaguje na odczucia, które zaburzają jego samopoczucie. 

To, co objawia się poprzez niepokój i napięcie, fizjologicznie oznacza zaburzenie równowagi układów ludzkiego organizmu. 

Sytuacje stresowe negatywnie odbijają się na zdrowiu ludzkim. Charakterystycznymi objawami takiego stanu rzeczy są: zmęczenie, spadki ciśnienie tętniczego krwi, a także niskie stężenie glukozy we krwi. Często pojawiają się również bóle i zwroty głowy. Stres, również niekorzystnie wpływa na pracę serca, znacznie ją przyspieszając. U kobiet charakterystycznym objawem oddziaływania czynników stresogennych są nieregularne miesiączki. Natomiast do nieswoistych objawów wynikających z odpowiedzi na stres należą: sucha skóra oraz zmniejszona tolerancja na odczuwanie zimna. 

Napięcie stresowe, które utrzymuje się przez dłuższy okres czasu, może skutkować dużo poważniejszymi schorzeniami. Z dużym prawdopodobieństwem może rozwinąć się zespół chronicznego zmęczenia. Równie często w wyniku długotrwałego odczuwania stresu pojawiają się zaburzenia gospodarki hormonalnej, co może prowadzić do rozwoju takich jednostek chorobowych jak cukrzyca, czy choroby tarczycy. Niekorzystnym skutkiem długotrwałego oddziaływania czynników stresogennych na ludzki organizm mogą być choroby serca, zaburzenia trawienne,  a także przewlekłe bóle stawów, mięśni oraz kręgosłupa. Stres bardzo często jest również przyczyną zaburzeń psychicznych, m.in. zaburzeń snu oraz stanów lękowych. 

To wszystko sprawia, że rzesze naukowców cały czas próbują znaleźć skuteczne rozwiązanie, które umożliwi przywrócić właściwą homeostazę organizmu, gdy on sam sobie z tym nie radzi. Jednym z możliwych rozwiązań owych rozważań są rośliny adaptogenne. 

Adaptogeny są roślinami leczniczymi. Wykazują one działanie immunostymulujące, antyoksydacyjne, a także regenerują uszkodzone komórki i działają detoksykacyjnie oraz wspomagają funkcjonowanie układu sercowo- naczyniowego. Dzięki stosowaniu adaptogenów organizm może skutecznie reagować na wszelkie czynniki stresogenne, a także normalizować funkcje fizjologiczne. 

Badania nad adaptogenami rozpoczął Rosjanin, Mikołaj Lazarew. Poszukiwał on substancji, którą można by było podawać żołnierzom w trakcie wojny, aby jak najpóźniej dopadało ich zmęczenie i dzięki temu mogli pozostać dłużej na placu boju. Tym sposobem trafił on na żeń- szeń syberyjski i odkrył jego dobroczynne właściwości. Badania Lazerewa znacznie rozwinął w latach 50- tych Izrael Breckhman, który jako pierwszy zdefiniował adaptogeny, a także wyznaczył trzy warunki, jakie musi spełnić dana substancja, aby mogła być do nich zakwalifikowana: 

1. Musi wywoływać minimalny wpływ na procesy fizjologiczne w organizmie.

2. Nie mogą wykazywać działania specyficznego, a jedynie poprzez szerokie oddziaływanie dobroczynnie wpływać na funkcjonowanie organizmu. 

3. Nie mogą powodować działań niepożądanych

Lista roślin adaptogennych w przeciągu kilkudziesięciu lat urosła do znacznych rozmiarów. Poniżej przedstawiam krótką charakterystykę tych najbardziej znanych: 

- #żeń-szeń: chyba najbardziej znany z adaptogenów. Dzięki jego stosowaniu zwiększa się odporność organizmu na stres, a także poprawie ulega sprawność umysłowa człowieka. Ponadto, żeń-szeń wykazuje działanie antyoksydacyjne. Jego regularne stosowanie korzystnie wpływa na stężenie glukozy we krwi, wartość ciśnienia tętniczego krwi, a także przyczynia się do poprawy nastroju. 

- #RóżeniecGórski: jego działanie jest ukierunkowane na hamowanie wytwarzania kortyzolu. Dzięki regularnemu stosowaniu złagodzeniu ulegają niekorzystne efekty wynikające z działania czynników stresogennych. Różeniec jest ponadto antyoksydantem, a najnowsze badania dowodzą również o jego właściwościach usprawniających pamięć oraz koncentrację. 

- #CytryniecChiński: jego stosowanie jest polecane szczególnie osobom cierpiącym na lęki oraz bezsenność. Właściwości cytryńca są również wykorzystywane w leczeniu chorób układu oddechowego, w tym astmy. 

- #Aschwagandha: roślina ta wykazuje działanie immunostymulujące, a także wpływa hamująco na wydzielanie kortyzolu. Znajduje ponadto zastosowanie w zwalczaniu stanów lękowych oraz depresyjnych. 

- #Maca: jest źródłem dobrze przyswajalnych węglowodanów. Z tego względu jako adaptogen jest polecana osobom, które są narażone na duży wysiłek fizyczny oraz psychiczny. 

- #Lukrecja: właściwości adaptogenne posiada tylko i wyłącznie jej korzeń. Dzięki jej zastosowaniu wzmocnieniu ulega układ odpornościowy, a także zmniejsza się wydzielanie kortyzolu

Potrzeba ciągłego poszukiwania rozwiązań umożliwiających łatwiejsze przeżywanie sytuacji stresowych sprawia, że prace nad znalezieniem nowych roślin adaptogennych ciągle trwają.

#Adaptogeny

Oferty pracy z Twojej okolicy

Te sieci mają oferty w Twojej okolicy